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[最終更新日]2018/08/21

サプリメント

ドロドロ血の状態を改善するDHAやEPA

年を重ねてもいつまでもイキイキと気持も若く、輝いて仕事や趣味に打ち込みたい!と考えているのは、男性も女性も同じです。

そのためには外見的なことだけではなく、身体自体のメンテナンスにも充分に気をつける必要があります。

 

身体の細胞は自分が食べたり飲んだりした物で作られます。

 

美味しいから、好きだからと脂質や糖質の多い、焼肉、フライ、ラーメン、ハンバーガーなどの食事を続け、
お酒を飲み、ケーキやアイスクリームも大好き…という生活を続けていると、身体は内側から老化してきますし、肥満も招きます。

 

でもそれだけではなく、血液中の「中性脂肪」や「コレステロール」が増え、
血液がドロドロの状態
になり、血管を詰まらせることに。

 

そして高血圧、動脈硬化を招き、心筋梗塞、脳梗塞などの生死に関わる病気への引き金になってしまうのです。

 

サラサラとして流れる血液は、栄養素や酸素などを全身の細胞に行き渡らせるので、
それが滞ってしまえば新陳代謝も衰え、お肌の調子も悪くなり「老け」を加速します。

 

そんなドロドロ血の状態を改善してくれるのが、青魚に多く含まれるDHAやEPAなどの必須脂肪酸。

 

毎日魚料理を食べるのが難しい場合は、含有量の高いサプリメントで補うのが一番です。

 

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動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞などを防ぐDHA

成績を上げたり、受験に合格するためには、学習能力を向上させる栄養素を
摂取することが大切ということで、一躍脚光を浴びたのが「DHA」と「EPA」。

 

これらの栄養素は、魚を多く摂取するイヌイット族に心筋梗塞や動脈硬化などの
血液や血管による病気がほとんどないことから、スーパーパワーが証明されたのです。

 

「DHA」と「EPA」は、主に青魚に含まれ、「DHA」は魚の脂に含まれているので
旬のさんまや鯵、イワシ、鯖、まぐろなどを日常的に食べるのがおすすめ。

 

でも「DHA」と「EPA」の1日の摂取量は、1?2gなのですが、
まぐろの刺身にすると約9人前ほどの量になってしまいます。

 

毎日の食生活で、お刺身定食や焼き魚定食などを積極的に食べながら、
不足分はサプリメントで補い
ましょう。

 

特に、健康診断で血液中の「中性脂肪」や、「コレステロール」値が高いと
医師に指摘された人にとって、この二つの栄養素は必須です。

 

というのも「中性脂肪」や、「コレステロール」が高いことで引き起こされるドロドロ血による
動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞などを防いでくれるから。

 

イヌイット族のように毎日毎食青魚を食べることの難しい日本人に取っては、サプリメントで補うのが一番です。

脳細胞や血管細胞をしなやかにする優れた働きのDHA

血液や脳などに必須の栄養素、DHAやEPA。

 

これらは脳細胞のしなやかさを増し、肝臓に悪玉コレステロールを取り込みやすく助け、
血管細胞を柔らかくして血液をサラサラにする効果があります。

 

つまり、認知症の改善や予防、学習能力の向上、視力の低下の予防、
動脈硬化や血栓、高血圧などの抑制、中性脂肪値の低下などの、優れた働きをしてくれるのです。

 

特にDHAは、血液脳関門を通過できる唯一の脂肪酸で、脳にとってはとても大切な栄養素で、
記憶力や集中力の増加やストレスケアなどの効果も持っています。

 

このように優れたパワーを持つDHAやEPAは、主に青魚に含まれています。

 

その効果のほどは、野菜はまったく食べず魚を主食としているグリーンランドのイヌイット人達の血液検査をしたところ、
すべての年齢層で血中の脂質やコレステロールが低かったという結果でも裏付けされています。

 

アラフォー世代になってくると突然増加してくる高中性脂肪や、高コレステロール。

 

放置しておくと、ドロドロ血になり動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞のリスクがぐんと高くなります。

 

毎食、青魚を料理して食べるのは難しいので、1日に必要な文の含有量の多いサプリメントで補って下さい。

 

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