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[最終更新日]2018/08/21

サプリメント

ジュレで食物繊維を摂取

日本人は、特に女性は食物繊維が不足しがちであるといわれています。
そのためか便秘に悩む女性はとても多いですよね。

食物繊維の推奨摂取量は
成人の場合20グラム前後です。

 

実は60代から70代の女性以外のほとんどが、
5グラムから10グラムも食物繊維摂取量が不足している
、という調査結果も出ているんです。

 

意識して食物繊維の含まれる食品を取ることも大切ですが、
「意識する」状態を常に続けるのは意外と大変なものです。

 

それならばいっそ、サプリメントや食物繊維が取れるジュレタイプの
補助食品などを、生活に取り入れてしまった方が手軽かもしれませんね。

 

オルビスのファイバージュレはアップルとキャロットの2種類の味が用意された
食物繊維を効果的に、美味しくとることが出来るジュレ
です。

 

サプリメントだと朝食代わりにするのは味気ないのですが、
このジュレはフルーティな甘さが感じられるので朝食にもぴったりなんです。

 

そのまま食べても良いですし、パンに塗ったり、ヨーグルトに
混ぜたりと工夫次第でいろいろな変化を楽しむことが出来ますね。

 

このジュレ1つで1日に必要な食物繊維の半分ほど、さらにビタミンCを
1日分取ることができるので美容にも健康にも嬉しい商品
です。

美味しく食物繊維をとる方法

食物繊維はほうれん草、ごぼう、トマトといった食品に含まれています。

 

1日に摂取しなければならない量は約20gだと言われていますが、
上記の3つを100gずつ食べたとしても、摂取できる食物繊維は13g程です。

 

これを見ると、1日に必要な食物繊維を
食べ物によって摂取するのが、意外に大変であることが分かりますね。

 

それに比べてファイバージュレといった
栄養補助食品はとても優秀です。

 

1袋で1日に必要な食物繊維の半分程を取ることが出来るので、
朝食でファイバージュレを摂れば、あとはいつもの食生活を続けても問題はありませんね。

 

そしてファイバージュレで食物繊維をとることの利点は、
なんといっても美味しい、という点でしょう。

 

キャロット味とアップル味の2種類があるので、日替わりで楽しめますし、
パンやヨーグルトに添えれば立派な朝食にもなりますね。

 

スコーンやホットケーキに添えてみたり、バニラアイスの上に乗せると
デザート感覚で美味しく食物繊維を摂ることが出来るので、女性にはぴったり
です。

 

やはり長く続けるには
「味が美味しい」というのはとても重要です。

 

美味しいものを食べることで、
食物繊維もとることが出来るなんて最高
だと思いませんか?

おやつ感覚で食物繊維がとれる

他社の食物繊維ジュレを購入したことがある方が、オルビスの
ファイバージュレを試してみると皆が一様に美味しさに感心してくれます

 

その方はサプリメントなどを試したこともあるようですが、やはりちょっとした
食事代わりになるジュレの便利さが気にったようで、今も継続されています。

 

確かにサプリメントだと錠剤を水やぬるま湯で飲むだけなので、
健康のために義務的に飲んでいるような気がしてしまいますよね。

 

ファイバージュレはゼリーのような感じで、おやつ変わりに
食べることも出来るのが女性には嬉しい
ところです。

 

食物繊維を摂ることはダイエットにも良いので、ダイエット中に小腹が
減ってしまった時などにも上手く取り入れていくことが出来るかもしれません。

 

ファイバージュレだけをデザートのように食べるのも十分美味しいですし、
朝食の時にパンやヨーグルトと一緒に取るのも良いですよね。

 

中にはお茶の時にスコーンに添えて食べたりする方もいるので、
おしゃれにお茶を楽しみながら食物繊維も補給できるなんて夢のようです。

 

ジュレの味が甘さが控えめで多少の酸味があり、さっぱりした感じなので、
ホットケーキやパンケーキといった甘いものに添えてみても美味しいんですよ。

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