立ち仕事にお勧めサプリメントはこちら

[最終更新日]2018/08/21

むくみ解消のお役立ちサプリ

むくみには、立ちっぱなしや座りっぱなしで同じ姿勢を続けることで、
起きるもののほか、塩分の摂りすぎやアルコールの過剰摂取などいろいろな原因があります。

注意したいのは、病気が潜んでいる場合です。
思い当たる原因がないのに、むくみがなかなか解消されない場合は病気の可能性も捨てきれません。

 

甲状腺機能、肺不全、貧血、急性腎炎、ビタミンB1欠乏症などさまざまな病気が可能性として挙げられます。

 

たかがむくみと侮らず、おかしいなと思ったら受診することをおススメします。

 

日常的に夕方になるとむくんだり、塩分を摂りすぎた翌朝むくんだりするものは、
自分で解消したり、防いだりしたいものですよね。

 

食生活で塩分を摂りすぎないこと、適度な運動で筋肉を動かすこと、
排尿をきちんと行うことなど心掛けたいことはいくつかあります。

 

そのほかにも女性であれば、冷えはむくみの大敵です。
体を温める食品やドリンクを積極的に摂取したいものですね。

 

効率よくむくみの予防や解消を行いたい方には、サプリメントのご活用もおススメ。
手軽で持ち運びできるサプリメントは、お忙しい方にも便利ですよ。

 

むくみ対策で人気なのは、オルビスの「スレンダーライン」

 

赤ブドウ葉エキス、ブドウ種子エキス、ハスカップエキスの3種のハーブと明日葉粉末が配合されています。

 

内側からのアプローチで、すっきりした軽やかな足元へ。
むくみ太りにお悩みの方にも、ぜひお試しいただきたいサプリです。

 

⇒公式販売ページはこちら

立ち仕事の辛いむくみ

立ち仕事の方のお悩みに多いのが、むくみに関するものです。
むくみ、足のだるさ、下半身の疲れなど、これらは血行不良に原因があります。

 

むくみには、病気によるものもありますので、軽視は厳禁です。

 

日常的に夕方になると靴がきつくなったり、足の感覚がなくなったり、
だるくて寄りかかってしまうようなものは、血液が下にたまったことで起きるもの。

 

立っている状態を思い出して下さい。下半身に力が入っていますよね。

 

そして、重力の作用も関係してきます。
重力によって下にたまりやすくなるのは自明の理。

 

血液は、心臓から送りだされ、体を巡って、再び心臓へ戻ります。
心臓から送りだされる時は、心臓のポンプによって流れます。

 

それでなくても、下半身へは重力作用も手伝って容易に流れることができます。
ところが、逆はどうでしょうか。

 

下半身から心臓へ送り返す場合、重力に逆らい流すために、
強い力が必要になります。

 

そこでポンプとなるのは、足の筋肉の収縮運動です。
立ったままの状態が続くと、筋肉の収縮運動も起きにくくなります。

 

そのため、血液が下にたまりやすくなるのです。
血液は心臓にもどる際に老廃物などを一緒に排出します。

 

ところが、血液の流れが滞ると、こうした老廃物の排出も滞ってしまうのです。
女性に多い冷えもこうした血液の流れが滞ることによって起こるもの。

 

血液の流れをスムーズにすることが、むくみや冷えを解消する第一歩になります。

足のむくみにお勧め簡単セルフケア

むくみは、簡単に言えば余分な水分や老廃物が溜まっている状態です。
立ち仕事であれば、なおさらむくみにお悩みの方も多いと思います。

 

「足は第二の心臓」という言葉をお聞きになってことはありませんか?
足は心臓から遠いのですが、下半身に流れてきた血液を心臓に送り返す大切な働きがあるのです。

 

立ち仕事の方は、立ちっぱなしの状態が続くことが多いと思います。
筋肉の収縮も起きにくくなりますから、血流の滞りを招いてしまいます。

 

足に限って言えば、むくみ解消に必要なのは、血流を刺激するポイントを押さえること。
下からひざ裏、太ももの裏側、太ももの表側、足の付け根がポイントです。

 

この部分をたとえばハンガーやお子さんのおもちゃのバットでもかまいません。
かための棒状のもので、ぐーっと上に押し上げてやるようにすると、効果的です。

 

また、足の指を開いてあげるようにすることも効果的なんだとか。
筋肉をほぐし、血行促進につながるようです。

 

足指パッドなど便利なアイテムもありますよね。
仕事の性質上、こうしたアイテムが使用できない方もいらっしゃるでしょう。

 

その時は、睡眠時にぜひ使用してみてください。
睡眠の際に足を高くしてあげると、溜まってしまった水分や血液が自然に流れて楽になりますよ。

 

ランチの際に散歩を兼ねて外に出たり、エレベーターではなく階段を使うなど、
足の筋肉を動かすことを意識してみましょう。

 

⇒ご購入はこちらから

サプリメント
ニキビにお勧めのビタミンBサプリをお探しの方

肌を正常に保ちニキビ改善には不可欠なビタミンB群 ある程度の時期が過ぎれば、落ち着いて来る思春期ニキ …

サプリメント
ニキビを予防・解消するサプリはこちら

肌自体にニキビを作らせない!繰り返さない!サプリ 何度も同じ場所に繰り返してできる「大人ニキビ」は、 …

サプリメント
フェイスラインのニキビにお勧めサプリはこちら

メイクで隠せない大人ニキビを根本から改善 大人になってからできる「大人ニキビ」は、成長期のホルモンの …