ビフィズス菌の粉末サプリはこちら

[最終更新日]2018/08/21

ビフィズス菌サプリの選び方

ビフィズス菌を直接摂取して、腸内環境を整えれば、
話が早いのでは?と思う方もいらっしゃるでしょう。

ですが、サプリを選ぶときには、いくつか注意したいポイントがあります。
ビフィズス菌配合をうたったサプリはたくさんありますよね。

 

ですが、そのどれもが腸内で働いてくれるとは限らないのです。
腸内に到達するまでには、胃酸や胆汁をくぐりぬけなければなりません。

 

胃酸や胆汁で死滅してしまっては、腸内に届きませんので、
飲んでいる意味がないですよね。

 

また、ビフィズス菌だけを配合したタイプでは、腸内に送り届けるだけで、
そこから発展することを望むのは難しいものです。

 

せっかくサプリメントを活用するのですから、付加価値のあるものを選びましょう。

 

最後に、サプリを飲み始めたら、継続することが大切です。
腸内環境は劇的に変化するものではなく、毎日の積み重ね。

 

サプリの手助けを借りながら、自分で整えていくという意識が必要です。
おススメのサプリは、オルビスの「ビフィズスEX」

 

腸内に生きて届くビフィズス菌、悪玉菌の増殖を抑制するラクトフェリン、
腸内にとどまって増える性質を持つ乳酸菌を配合
しています。

 

爽やかなヨーグルトパイン味の顆粒は、水なしでもさっととけるタイプ。
手軽に続けられるのも魅力ですね。

 

⇒公式販売ページはこちら

おなかからイキイキした生活を

なんとなく疲れやすかったり、きちんとケアしているのに肌荒れが
改善しないなど、気になるところはありませんか?

 

特に思い当たることもないのに続く不調は、
もしかしたら腸内環境の乱れが原因かもしれません。

 

人の腸内には、100種類以上、一説には500種類に及ぶ細菌が
常在していると言われています。

 

細菌は、善玉菌、悪玉菌、日和見菌と呼ばれ、バランスを保っています。

 

善玉菌が優勢になると、腸の動きもスムーズになり、便秘や下痢のない快適なお通じ。

 

有害な物質やウイルスの侵入を防ぎ、排出してくれます。
そのため、免疫力が高くなります。

 

悪玉菌が優勢になるとどのような影響があるのでしょうか?
腸内では腐敗が進み、発生した毒素が体を巡ります。

 

アンモニアなどの有害な物質を作り出し、おならや便が悪臭を伴ったり、
口臭や体臭として出てしまったりします。

 

頭痛がひどくなる方もいらっしゃるようです。
女性なら気になる肌の調子も悪化します。

 

なかなか改善しない肌荒れ、吹き出物が増えます。
免疫力が低下し、病原体が繁殖しやすくなることもあるのです。

 

腸内は目では見えませんが、私たちの健康と美容に深く結びついています。
イキイキした毎日を過ごすためにも、腸内環境に気を配ってあげましょう。

善玉菌を増やすためには?

腸内環境は、健康や美容に大きな影響を及ぼします。
そのため、善玉菌が元気になる環境づくりを行ってあげたいものですね。

 

ここでは、腸内環境を整えるために必要なポイントについて見ていきましょう。

 

腸内と密接にかかわっているのは、食事です。
どのような食品を摂取するかは、大きく腸内環境を左右します。

 

食品としては、乳酸菌を多く含むものがおススメ。

 

ヨーグルトやチーズなどの乳製品から、納豆や味噌、漬物など発酵食品には乳酸菌が豊富に含まれています。

 

キムチもそうですね。

 

次に、食物繊維にご注目を。

 

食物繊維を含む食品を摂取すると善玉菌が増えるとされています。
野菜や果物なども積極的に献立に取り入れましょう。

 

食生活が変化し、肉食中心の献立になりがちな現代ですが、和食には善玉菌を増やすヒントがたくさんあります。

 

切り替えてみるのもいいかもしれません。
食生活に加え、運動や睡眠も適度に質のよい時間を持ちましょう。

 

また、ストレスのためすぎも良くありません。

 

そうは言っても、忙しかったり、育児中で自分の時間がなかったりと、なかなか改善のために時間を使えないという方も多いでしょう。

 

そういった方は、サプリのご活用も考えてみてはいかがでしょうか?

 

もちろん、第一には食事、運動、睡眠に気を配ることが大切です。
サプリをサポート役として取り入れてみてもいいかもしれませんね。

 

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