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[最終更新日]2018/08/21

高血圧、高血糖、高BMI、高コレステロールを改善

毎日の生活習慣によって引き起こされてしまうのが「生活習慣病」。

運動不足、加工品や外食中心の生活、夜更かし、飲酒など様々な要因が積み重なると、
血液中の「中性脂肪」や「コレステロール」の値が高くなってしまいます。

 

中性脂肪自体は悪者ではないのですが、これが増加してしまうことが大問題。

 

いわゆる「ドロドロ血」の状態になり、血管がまるで汚れた排水管のようになり、血流が悪化し血圧があがります。

 

そして高血圧の症状が動脈硬化を促進してしまうのです。

 

動脈硬化になってしまうと引き起こされる生活習慣病としては…

 

1)狭心症、心筋梗塞などの虚血性心疾患
2)脳梗塞などの脳血管障害
3)大動脈りゅうや末しょう動脈硬化症

 

などの病気が挙げられます。

 

これらの命に関わる重篤な病気を予防するためにも、「中性脂肪」や「コレステロール」の値を下げることが大切。

 

脳や血管の細胞を下げるDHAやEPAなどの必須脂肪酸は、高血圧、高血糖、高BMI、高コレステロール値などを改善してくれます。

 

DHAやEPAは魚に多く含まれているので、肉食から魚食に切り替え、
1日に必要なDHAやEPAをたっぷりと補ってくれるサプリメントを摂取することがおすすめです。

 

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DHAやEPAで、脳や血管の細胞をリスクから守る

40代になったら気をつけたいのが「高BWI」・「高血圧」・「高血糖]・「高コレステロール血症」

 

これらは動脈硬化を引き起こし、心臓や脳などの命に関わる病気になるリスクがぐんと高くなってしまいます。

 

まだまだ働き盛りの40代。
自分の健康は、生活習慣を改善して守ってあげて下さい。

 

これらの症状に人達に共通しているのが、運動不足、糖質や脂質ばかりの片寄った食生活。

 

なるべく歩いたり階段を使ったり、休日はジョギングやジムに通うなどで身体を動かし、脂肪を減らして筋肉を増やしましょう。

 

そして、なるべく脂質の多いとんこつラーメンから蕎麦に。

 

カツ丼や焼肉丼を止めて、栄養のバランスが良くカロリーも低い、
刺身定食や焼き魚定食などの魚中心の食生活にチェンジしましょう。

 

魚中心の食生活はDHAやEPAなどの必須脂肪酸を摂取できるので、
血液内の中性脂肪や悪玉コレステロールを減らして
くれます。

 

それはグリーンランドに住むイヌイットの人達で実証済み。彼らは青魚を日常的に食し、
中性脂肪や悪玉コレステロールの高い人がいないのです。

 

でも毎日、青魚を食べるのは難しいよ!という人も多いでしょう。

 

そんな人に、血管や脳の細胞をしなやかに保つDHAやEPAをたっぷりと含む肝油がおすすめです。

DHA&EPA;にビタミンEとスクワレンを配合

グリーンランドで暮すイヌイット人は、野菜はまったく食べず魚を主食としています。

 

彼らの血液検査をしたところ、すべての年齢層で血中の脂質やコレステロールが低かったそう。
主食としている青魚に含まれているDHAやEPAの働きの成果なのです。

 

DHAやEPAは、脳細胞をしなやかに活性化し、血液内に悪玉コレステロールが溜らないように
肝臓に取り込むのを助け、血管細胞を柔軟にして血液をサラサラにする効果があります。

 

そのために高い中性脂肪やコレステロール値を低下させ、高血圧を抑制し動脈硬化や血栓を防ぎます。

 

健康のためには、毎日さんま、いわし、あじ、さばなどの青魚を積極的に食べたいのですが、
なかなかそれも難しいものですし、どうしても青魚は苦手で…という人もいるでしょう。

 

そこでおすすめなのが、1日に必要な分のDHAやEPAを補える「鮫肝DHA&EPA;」です。

 

DHA&EPA;はもちろん、これらの酸化を防ぐビタミンE、そして加齢とともに減少する酸素を運ぶスクワレンを配合。

 

高い中性脂肪やコレステロール値の人にはぴったりです。

 

日本人に多い心臓病や脳の病気を引き起こす高中性脂肪や高コレステロールを解消し、いつまでも若々しい健康な状態を維持しましょう。

 

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