Rešenje za dobar san
Neki muškarci su pravi šampioni u povređivanju, pa to rade čak i u snu. Ako zaspite u nezgodnom položaju, sledećih 8 sati provešćete sabotirajući svoja leđa, kažu naučnici. Evo uputstva za dobar san:
1.
Spavajte na boku. Ako ležite na leđima ili stomaku, poremetićete normalne krivine svog kičmenog stuba.
2.
Blago savijte noge u kuku i kolenu, da biste smanjili pritisak na kičmene diskuse.
3.
Postavite jastuk između kolena, da biste smanjili istezanje ishijatičnog nerva gornje noge.
4.
Spavajte sa glavom
u neutralnoj poziciji. Ako je nakrivite, dovešćete vratni deo kičme u neprirodnu poziciju.
5.
Neka vam ruke budu opružene ispred tela. Postavite jastuk da vam pridržava gornju ruku i rame.
Nijedan komad nameštaja nema takav uticaj na stanje vaše kičme od kreveta, kako poručuju naučnici.
- kraj -