Pobedite glavobolju
Preokrenite situaciju – neka bol jauče
Ako beda voli društvo, onda se oni koji pate od glavobolje nalaze u društvu jednog kralja i jednog imperatora. Elvis Prisli i Julije Cezar očajavali su zbog bubnjanja u glavi mnogo pre no što su kompjuterski ekrani, građevinski radnici i ledena gazirana pića glavobolju učinili uobičajenom pojavom. Ako sve saberemo, lečenje glavobolje u Americi košta oko 4,3 milijarde dolara godišnje.
Lepeza ovih razarača lobanje tako je zapanjujuće raznovrsna, da muškarci često ne mogu da dokuče šta je uzrok njihove glavobolje. Da stvar bude gora, momci retko razlikuju blaže probadanje od ozbiljne bolesti, i ne traže lekarsku pomoć onda kad im je zaista potrebna. „Glavobolja može da bude ozbiljan problem i tako je treba i shvatiti“, kaže doktor Dejvid Dodik, neurolog na Arizona Mejo klinici u Skotsdejlu. Saznajte s kojom vrstom glavobolje se suočavate i načinićete prvi korak na putu da pobedite bol jednom zauvek.
Tenzione glavobolje
Ko pati od njih: Skoro svako.
Koliko se često javljaju: Mogu se javljati svakodnevno i trajati nedeljama.
Kakav je osećaj: Kao da vas je Rambo zgrabio za glavu – i steže.
Šta se događa: “Receptori bola kojih u moždanom stablu ima mnogo, pogrešno interpretiraju bezazlene nadražaje, npr. stres i mišićnu napetost, kao uzročnike bola“, kaže Frederik Frajtag, doktor osteopatije i član upravnog odbora Nacionalnog udruženja za glavobolju.
Najbolji način da ih sprečite: Pijte više vode. „Ako ne pijete dovoljno vode, na kraju ćete se suočiti s glavoboljom“, kaže doktor Suzan M. Klajner, autorka knjige Plan moćne ishrane (Powerfood Nutrition Plan). („Suprotno tome, alkohol sadrži tiramin, amino kiselinu za koju se smatra da širi krvne sudove i izaziva glavobolju“, kaže Dr. Frajtag.)
Kako ih lečiti: Popijte neki lek. Ali počnite postepeno, jer što brže povećate dozu lekova protiv glavobolje, to ćete biti podložniji „povratnom dejstvu“. „To se događa kad popijete suviše sredstava protiv bolova i vaš mozak prestane da proizvodi supstance za borbu protiv bola“, kaže doktor Merl Dajmond, jedna od direktora Dajmond klinike za glavobolju u Čikagu.
Zato, kod povremene glavobolje, stari dobri aspirin ili ibuprofen (Brufen) i odmor mogu zaista biti najbolji lek. Ako ne pomogne, poboljšajte ga dodajući još nekoliko sastojaka, da biste dobili savršen recept za lek protiv glavobolje:
Š 250 mg aspirina. Još bolje, ubacite ga u rastvor soda bikarbone – karbonacija povećava apsorpciju lekova protiv bolova.
Š 200 mg acetaminofena (Možda vam je poznat kao Paracetamol ili Panadol.)
Š 100 mg kofeina (količina sadržana u jednoj šoljici kafe). Kofein reguliše moždane receptore koji zaustavljaju pulsirajući bol u glavi. Istraživači na Univerzitetu u Esenu u Nemačkoj su nedavno otkrili da su ove supstance najefikasnije kad se uzmu zajedno. Na sreću, Panadol extra ih je već iskombinovao za vas.
Dodatni savet: “Peškir omotan oko glave skuplja raširene krvne sudove, pružajući izvesno olakšanje“, kaže doktor Jusef Mohamed, profesor asistent neurologije na Medicinskom centru Državnog univerziteta Ohaja.
Dobro u zlu: Ove glavobolje prolaze. Zaista.
Migrenozne glavobolje
Ko pati od njih: Negde oko 6 procenata muškaraca.
Koliko se često javljaju: Nepredvidivo
Kakav je osećaj: Zašiljeni metronom vam otkida parčiće lobanje.
Šta se događa: Oni koji pate od migrene, na nesreću, imaju hiperaktivan nervni sistem. Zbog toga neuroni u mozgu skaču kao ludi, što može dovesti do halucinacija poznatih kao aure, koje iscrpljuju mozak. „Mozak to oseća, misli da nešto nije u redu, i reaguje pumpajući dodatnu krv u krvne sudove“, kaže Dr. Mohamed. Ovako ispunjeni krvlju, krvni sudovi se nadimaju, što izaziva pulsirajući bol u glavi.
Najbolji način da ih sprečite: Stres pogoršava migrenu, a migrena za uzvrat pojačava stres. Rezultat: „Migrene izazivaju migrene“, kaže Dr. Frajtag. „Izgleda da je dvadeset do trideset minuta aerobika dnevno najbolji lek.“ Ali ni ne pomišljajte na vežbanje tokom napada – samo ćete pogoršati stanje.
Kako ih lečiti: Uzmite triptan. Ova vrsta lekova koji se dobijaju na recept, u koje spadaju Maksalt i Imitreks bori se s migrenama blokirajući prenos signala bola od trigeminalnog nerva do mozga.
Dodatna sredstva takođe mogu pomoći. Magnezijum obnavlja normalnu električnu aktivnost u mozgu, rashlađujući motore migrene. B vitamini pomažu da se uravnoteže ćelijski procesi koji, kad su poremećeni, stimulišu hiperaktivan mozak. A prema studiji objavljenoj u časopisu Neurologija (Neurology), pacijenti koji su uveče uzimali 3mg melatonina primetili su da se učestalost migrene prepolovila.
Dodatni savet: Novo istraživanje pokazuje da injekcije neurotoksina protiv bora, botoksa, ubrizgane u mišiće oko lobanje, mogu da pomognu bolesnicima koji pate od hroničnih migrena. U skorašnjoj studiji koju je vodio dr. Frajtag a finansirao Alergan, proizvođač botoksa, injekcije botoksa smanjile su učestalost napada migrene skoro za trećinu.
Dobro u zlu: Studija nedavno objavljena u časopisu Glavobolja (Headache) otkriva da je kod muškaraca sa superosetljivim nervnim sistemom seksualni nagon za 20% viši nego kod ostalih muškaraca.
Klaster glavobolje
Ko pati od njih: Jedan od 250 ljudi – često muškarci i mladi.
Koliko se često javljaju: Obično jednom do tri puta dnevno, tokom perioda koji traju od nekoliko nedelja do nekoliko meseci.
Kakav je osećaj: “Kao da vam je jedan usijani žarač zaboden u oko, a drugi u slepoočnicu“, kaže Tomas Majkl, tridesetčetvorogodišnjak koji pati od ovih bolova u glavi, čiji je nadimak „samoubilačke glavobolje“.
Šta se događa: Mnogi neurolozi veruju da je bol rezultat loše funkcije dela mozga odgovornog za biološki sat. „Zato ljudi imaju klaster glavobolje svakog dana u isto vreme“, kaže Dr. Dodik.
Kako ih lečiti:
(1) Zbog jačine bola, klaster glavobolje zahtevaju brzo olakšanje. Injekcija triptana, kao što je Imitreks, smanjuje bol za samo 15 minuta.
(2) Petnaestominutno udisanje čistog kiseonika tempom od 10 litara u minutu sprečava krv da iz napumpanih krvnih sudova ode u mozak.
Dodatni savet: Izbegavajte aromaterapiju.
Dobro u zlu: Klaster glavobolje su retke, manje od 1% ljudi pati od njih, mada dvaput češće pogađaju muškarce nego žene.
- kraj -