Da li se moze naruciti preplata na MensHealth iz RePublike Srpske?I ako da,na koji nacin i pod kojim uslovima?Hvala

Vedrane,
Godisnja pretplata na magazin MH van Srbije iznosi 120 evra.
 
Dovoljno je da novac uplatite na račun naše firme:
 
57A: Account with institution: RZBJCSBG
                                           RAIFFEISEN BANKA AD BEOGRAD, RS
 
59:   Beneficiary customer:      CS73265100000001826561
                                            ADRIA MEDIA SERBIA DOO
 
Kad izvršite uplatu javite nam tačan datum uplate i adresu na koju magazine treba slati.

To mozete učiniti putem mail-a ili poslati na fax:+381 11 2079988,a sve dodatne informacije možete dobiti na tel.+381 11 2079962.
Kako bi Vaša pretplata krenula od narednog broja potrebno je da nam svoje podatke dostavite do kraja meseca.
Nažalost, poklone ne šaljemo van teritorije Srbije, ali svakako ih mozemo poslati na neku adresu u Srbiji, koju nam Vi navedete.

Pozdrav,
Vesna Bujosevic
Odeljenje pretplate ADRIA MEDIA SERBIA
Tel:+381 11 2079962
 

Postovani, Ovom prilikom želim da Vam čestitam 5. rodjendan sa željom da se Vaš uspesni rad nastavi još mnogo godina. Redovan sam čitalac Vašeg magazina i mislim da ste najbolji časopis za muškarce. Međutim, moram Vam priznati da sam malo razočaran sto za Vas (ali i za većinu časopisa u ovoj zemlji) postoji samo Beograd. Ovde prvenstveno mislim na Fitnes izazov. Mislim da bi bilo dobro da angažujete i ljude iz "unutrašnjosti" koji takođe žele da izgledaju lepo ali im treba podsrek i bar malo pažnje. U nadi da ćemo se sresti i u Nišu, Srdačan pozdrav! Predrag Cvetković

Hvala na cestitkama i na vernosti koju ste poklonili nasem magazinu. Sto se tice MH Izazova, on jeste namenjen muskarcima iz cele Srbije i sire, sto pokazuje izbor kandidata  (Medenica je iz Kolasina, braca Arandjelovic iz Bora, Marko iz Uzica itd.), ali je vazno da borave u Beogradu tokom Izazova zbog teretana u kojima vezbaju i saradnika koji su u Beogradu a koji ih prate, i najvise zbog snimanja emisije. Do sledeceg Fitnes izazova, MH tim

Pozdrav Vama u redakciji,prvo zelim da Vas najsrdacnije pozdravim i da kazem da ste Vi pravo "bogatstvo" za sve nas koji imamo zelju i volju da zivimo zdravo i da da budemo zivi i zdravi i upuceni u sve ono sto bi trebalo da zna i praktikuje moderan muskarac u vezi sa svim onim stvarima koje idu uz njega!!!!!!Zatim zelim da Vas zamolim da u nekom sledecem broju ubacite i program za zagrejavanje pred trening a i vezbe istezanja posle treninga jer smo od Vas naucili da je izuzetno vazno biti dobro zagrejan pred trening i da je isto tako veoma bitno da se istegnu misici da ne bi doslo kasnije do nekih povreda!!!!Unapred sam Vam zahvalan za Vas trud!!!

Nemanja, hvala na pozdravima i sugestijama! Ubacicemo istezanje, jer to jeste zaista vazno! Veliki pozdrav od MH tima!

Imam 17 godina i visok sam 181cm.Hteo bih da porastem jos pa me zanima koju hranu da jedem i koje vezbe da radim

Jeki, na tvoje pitanje odgovorili smo u nekom od prethodinih brojeva, a i jednom citaocu u okviru urbrike Recite nam. Rezime saveta je sledeci: treninzi mogu da pospeše rast ukoliko su vežbe bazirane na istezanju mišića, zglobova i tetiva, naročito onih u predelu leđa i oko kičmenog stuba.
Pozdrav!

Zbog cega se puter od kikirikija preporucuje kao hrana koju bi trebalo cesto jesti ako zelimo da smanjimo telesnu tezinu uzimajuci u obzir da pojedine vrste ovog putera sadrze i vise od 50% masti u sebi?

Poštovani Stefane,
 
osnova svake ishrane bi trebalo da bude raznovrsnost, a namirnice koje se koriste se na osnovu svog sastava količinski prilagođavaju ukupnoj energetskoj vrednosti, kao i ukupnom sadržaju proteina, masti i ugljenih hidrata. Isto važi i za namirnicu kao što je kikiriki buter. Tačno je da on u svom sastavu ima veliki sadržaj masti a samim tim i relativnu veliku energetsku vrednost. Međutim to ne znači da ova namirnica nije pogodna za redukcione dijete, naprotiv. Ovde je važno obratiti pažnju na vrste masnoća koje se nalaze u njegovom sastavu. U ovom slučaju videćete da samo jednu trećinu čine zasićene masti, koje nisu poželjne u ishrani dok ostale dve trećine čine poli i mononezasićene masti. Polinezasićene masne kiseline pripadaju porodici omega 3 i omega 6 kislina, a tu se ubraja linolna (omega 3) i linoleinska (omega 6 masna kiselina) kao i arahidonska. One spadaju u esencijalne, tačnije neophodne su u ishrani jer se ne mogu sintetisati u organizmu, a potrebne su i važne za brojne telesne funkcije. Upravo je to razlog zbog kojeg se jezgrasto voće i njihovi proizvodi poput kikiriki butera preporučuju u ishrani, jer predstavljaju dobar izbor "zdravih" masti koje povoljno deluju na zdravlje. Njima bi trebalo zameniti namirnice kao što su buter, salo (mast), prelive, sosove kao i sve ostale namirnice u čijem sastavu preovlađuju zasićene masne kiseline.
 
 
 
S poštovanjem,
 
Nenad Živković

Pozz za ljude u redakciji Mens healtha. Interesuje me kada ćete pozvati u goste Rafaela Nadala i razgovarati sa njim o fitnesu i karijeri? Zanima me mnogo njegov fitnes plan, ako možete da ga nekako iskopate:)))?

Pozdrav od ekipe MH. Potrudicemo se da "iskopamo" Nadala, ali nam ne zameri ako to ne bude  skoro! Ipak, covek je dosta zauzet ;)