33 načina da osvojite leto
Najbolji (i najjednostavniji) savet za gubljenje sala, građenje mišića i fenomenalan izgled. Uz ove strategije momentalno ćete unaprediti svaki aspekt vašeg života.
Budite još više privlačni
Perete zube dva puta dnevno, brijete se svakog jutra i šišate se svakih 6 nedelja. Ali mesta koja zanemarujete ostavljaju trajni utisak na žene u vašem životu. Loš utisak! Pomoći ćemo vam da ne zanemarite male stvari...
Sačuvajte kožu
Koreanski istraživači otkrili su da riblje ulje može da spreči nastanak bora. Kada su naučnici tretirali kožu sa eikosapentaenoičnom kiselinom (omega 3 mast u ribljem ulju), a onda izložili epiderm svetlu, broj proteina koji uništavaju kolagen pao je za 75 odsto.
Privucite njenu pažnju
Vaš miris će se urezati u njeno pamćenje podjednako kao i sve što kažete ili nosite, prema jednoj studiji sa Kornel univerziteta. Prema tome, izaberite kolonjsku vodu koju će zapamtiti. Niste sigurni šta se damama dopada? Ova tri mirisa su odolela testu vremena: Aqua di Gio od Đorđa Armanija, Eternity Kelvina Klajna i prvi parfem Dolče i Gabana. Neka vam prijateljica pomogne u izboru.
Pronađite svoje trbušnjake - lak način
Nutricionistička nauka nije raketna nauka, pa zašto ih mešati? Umesto toga, upotrebite jednostavni vodič za ishranu od Alana Aragona, nutricioniste iz Tauzent Ouksa, Kalifornija. Ne zahteva brojanje kalorija ili komplikovan raspored. Samo treba da vizuelno proce-nite veličinu porcije i jedete. A onda gledajte kako se vaše salo topi.
Formula za gubljenje sala
Kada dođe do vežbanja, uputite se u teretanu, na stazu ili igralište. Vaši trbušnjaci nisu izbirljivi. Francuski naučnici su odredili da ljudi koji se kreću većinu vremena, nebitno od vrste aktivnosti, imaju najzategnutiji središnji deo. Najbolje je tri ili četiri dana u nedelji, ukupno 4 sata nedeljno.
Dižite za sreću
U studiji Univerziteta Alabame u Birmingemu, naučnici su otkrili da muškarci koji su izvodili tri vežbanja sa teretom nedeljno tokom 6 meseci, ne samo da su izgradili mišiće i izgubili salo, već su takođe popravili svoje rezultate na merenjima napetosti, ljutnje i raspoloženja.
Zaštita od pada
Zaštitite svoje telo od povreda: Novo istraživanje u American Journal of Public Health pokazuje da je za mršave i koščate muškarce verovatnije da će umreti od udara – pomislite na sudar ili pad – za razliku od svoje mišićave braće. Razlog: čvrsti mišići mogu da zaštite unutrašnje organe.
I još mnogo više u julskom broju MH!
- kraj -